by Glas Opova | 6.07.2018. | LOKALNA SAMOUPRAVA
POČELA PODELA PENZIONERSKIH KARTICA
Opovo, 6. jul 2018;
U ispostavi PIO fonda u Opovu danas je započela podela kartica za penzionere kojih na teritoriji Opštine Opovo ima 1800. Naredni termin opovačke ispostave PIO fonda je 20. jul kada će se kartice deliti u vremenskom intervalu od 9:00 do 13.30 časova.
Inače, ovoj akciji se pridružilo i Udruženje penzionera Opštine Opovo, koje je preuzelo deo kartica kako bi prosledilo svojim članovima. Predsednik Udruženja penzionera Žika Nestorović poručuje članovima da se jave kancelariji Udruženja kako bi se proces podele kartica ubrzao.
by Glas Opova | 6.07.2018. | SPORT
TRI KOŠARKAŠICE MEĐU 24 NAJBOLJE U SRBIJI; DVE ANE POKUPILE NAGRADE NA KAMPU U BEOGRADU
Opovo, 5. jul 2018;
Razvojno trenažni centar Košarkaškog saveza Srbije koji će se održati u sportskom centru Karataš u Kladovu ugostiće najtalentovanije dečake i devojčice iz naše zemlje.
Opovački Agros Basket su na pripremama KSS-a predstavljale tri košarkašice u konkurenciji pionirki. za 2004 godište. Na desetodnevnim pripremama u Karatašu boravile su Neda Kukić (sada već bivša igračica Agrosa, koja će od naredne sezone igrati za Girl Basket) i Vanja Radovanov,dok je za 2005 godište opovački klub predstavljala Teodora Šaran, koja je rođena 2006. Godine.
– Pripreme u Karatašu,sa 24 najbolje igračice u čitavoj Srbiji ostavile su lep utisak na naše devojčice i sigurno im dale dodatan elan za dalji rad – izjavio je trener Agrosa Bogdan Ristić.
Osim učešća na Karatašu, Agros je imao predstavnice i na kampu koji je organizovao Košarkaški savez Beograda. Kamp se održao na Kalemegdanu za devojcice 2005. i 2006. Godište, a Agros su predstavljale Ana Jovanov,Isdora Blagojević,Isidora Ninkov (2006 godište) i Ana Vlah (2007. godište).
– Utisci sa kampa su odlični, a naše igračice su ostavile sjajan utisak, pa su tako dosla i lična priznanja. Ana Vlah je osvojila prvo mesto u izvođenju slobodnih bacanja, dok je Ana Jovanov dobila priznanje za najbolju igračicu kampa (MVP). Svi u klubu smo prezadovoljni što smo imali tri člana na RTC-u i četiri igračice na kampu Beograda. Sve to nam daje satisfakciju da se u klubu dobro radi i daje dodatni motiv za dalji rad i stvaranje novih talenata – poručio je trener Agrosa Marko Habanek.
by Glas Opova | 6.07.2018. | KULTURA
U SUBOTU BESPLATNO POZORIŠTE ZA DECU
Opovo, 6. jul 2018;
Poznata i renomirana pozorišna trupa „Una Saga Serbica“, koju čine umetnici Pozorišta na Terazijama gostuju u subotu 7. jula na sceni Kulturnog centra Opovo. Na programu je baletsko – muzički komad „Aladin“, a ulaz je BESPLATAN. Termin predstave je 12:00 časova.
.
by Glas Opova | 6.07.2018. | SPORT
REZULTATI PETOG KOLA
Sefkerin, 6. jul 2018;
Rezultati petog kola Futsal turnira „Marija Magdalina“ Sefkerin 2018: Brazilci – Snežni klinci 1:13; Fantomacani – Kako hoćeš 3:4; Brazilci – Predator 3:2.
.
by Glas Opova | 6.07.2018. | DRUŠTVO
PREPORUKA ZA LETNJE DANE
Opovo, 06. juli 2018
Na izbor namirnica koje koristimo u ishrani utiče više različitih činilaca, kao što su pol, uzrast, fizička (ne)aktivnost, zdravstveno stanje. Zavisno od godišnjeg doba, dostupne su nam i različite vrste namirnica, a osim toga, klimatski uslovi utiču i na potrebe organizma za određenim vrstama hrane.
U letnjem periodu za koji su karakteristične visoke dnevne temperature, organizam nema potrebu za velikim energetskim unosom, s obzirom da se određen deo unete hrane u telu troši za stvaranje toplote, već na prvom mestu za odgovarajućim unosom tečnosti. Dnevne potrebe se kreću od 6 do 8 čaša vode, odnosno jedan i po do dva litra, nekada i više zavisno od stepena fizičke aktivnosti i zdravstvenog stanja. Ne preporučuje se nadoknada tečnosti samo unosom sokova, bez obzira na njihov sadržaj šećera ili veštačkih zaslađivača. Poželjni su osvežavajući napici poput hladnog čaja (biljni čaj pripremljen na uobičajen način i ohlađen u frižideru, na primer čaj od nane osvežava na visokim temperaturama) ili sveže ceđenog voćnog soka. Neophodno je izbegavati gazirane napitke i veću količinu kafe, a alkoholna pića su zabranjena. Hladni napici za kojima obično posežemo kada su velike vrućine prija nam samo trenutno uz opasnost da, ukoliko smo pregrejani i znojavi, hladnom vodom iz frižidera mehanički oštetimo sluzokožu ždrela te se može javiti bol u grlu i prehlada.
Kada je u pitanju izbor vrste hrane, savetuje se pre svega veći unos povrća – svežeg ili spremljenog kuvanjem (na pari ili u vodi) ili grilovanjem, kao i svežeg voća. Od mlečnih proizvoda pre svega mlad sir od obranog mleka, jogurt i obrano mleko, uz izbegavanje jakih sireva, kajmaka, pavlake i butera zbog velike količine masnoće koju sadrže. Smanjiti unos mesa, uz preporuku za korišćenje pre svega ribe, piletine i ćuretine. Ne savetuje se prženje i pohovanje za pripremu mesa, kao ni uzimanje suhomesnatih proizvoda. Žitarice treba unositi svakodnevno u manjoj količini, kao hleb i cerealije (musli), a smanjiti ili isključiti upotrebu lisnatih testa i pekarskih peciva koja sadrže velike količine masnoće.
I tokom leta ishrana treba da je redovna, što podrazumeva određen ritam obroka u toku dana. Poželjni su češći, manje obilni obroci. Jedino raznovrsna ishrana obezbeđuje unos svih organizmu potrebnih hranljivih sastojaka i time čuva zdravlje.
Posebnu pažnju treba posvetiti pravilnom čuvanju namirnica koje se tokom leta brže kvare i to pre svega namirnica životinjskog porekla s obzirom da predstavljaju dobru podlogu za rast bakterija, a osetljivije su meso i prerađevine, riba, jaja, mleko i mlečni proizvodi pa ih obavezno treba čuvati u frižideru. Od svih mlečnih proizvoda sladoled je najčešći krivac za nastanak trovanja hranom u letnjem periodu. Po svom sastavu jaje predstavlja idealnu sredinu za razvoj Salmonele te je neophodna dobra termička obrada, odnosno izbegavati korišćenje proizvoda, na primer kolača, kremova, sladoleda koji sadrže sveža – sirova jaja.
